腰痛  
    晨起活动腰部熟睡一夜后,腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经,这也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床后做2~3分钟的腰部运动,可使椎间盘受到按压,挤出多余的水分,从而减轻疼痛。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌的运动以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛
 
   您是否出现以下症状?
 
 
你最近是事举过重物,或是运动得比平常激烈? 这种疼痛是否会窜入下肢的后面?